jak wyglada

Tak to wygląda aktualnie. Masa jak masa xD teraz juz nikt nie powie ze sucho :D haha Mimo że głowa mówi coś innego to i tak do świąt będę na masie ;) /SFD/2021/3/13/f7553acf8b41498f846dea926b5abbd2.jpg /SFD/2021/3/13/c6b819a65bcb4d7e8e948481e0268fb7.jpg

Dzięki Mati! Taką mam nadzieję, chociaz wiem juz jak to u mnie wygląda kilka pierwszych tygodni to kupa totalna, teraz jeszcze na dodatek 2tyg praktycznie to gh tez swoje zamieszanie zrobiło. Teraz dopiero widzę normalnie kostki na nogach xD Wiec mysle ze za około 4tygodnie juz powinno cos ruszyć do sopotu chyba 12 tygodni albo 11 nie wiem sam [...]

czyli wszystko wyliczone co do minuty a napiszesz jak makro wygląda

Ja jak rano wstaje to właśnie tak na styk xD hehe A tak wygląda szama i makro Dzień treningowy 1. 75g Whey C-6, 40g Masło Orzechowe, 20g Lnianego/Oliwy +5g o3 2. 225g kury, 100g Ryż 3. 225g kury, 100g Ryż 4. 75g Whey C-6, 125g Ryż + 20g ww z owocu/suszone owoce - 25g EAA, 10g Kreatyna, 40g Dekstrozy 5. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 75g płatków [...]

skos 125kg tutaj już nie będę na bank dokładał https://www.youtube.com/watch?v=EU90vjnCp9g ostatnia seria uginania 42kg tutaj też nie ma co więcej dokładac tylko poprawić ruch bo wiadomo jak to wygląda :) https://www.youtube.com/watch?v=xGfyWRqbsYI

Ogólnie jak patrzę na naszą kategorie, to wszyscy są w podobnej formie. No u mnie inaczej to wygląda, ale nie sądzę żeby to działało jakoś na plus dla mnie. Jeden gość z tego co widziałem i słyszałem jest już w dobrej formie, ale on będzie chyba dla nas wszystkich poza zasięgiem %-)

Super wygląda to teraz, jeszcze będzie dopalone jak trzeba. Tricek bokiem mi się zawsze mega podoba tylko wtedy udo splaszcz o ta druga, dalszą noga bo eksponujesz pod takim kątem rozmiar traci jakoś. Ale góra w tej pozie mega. Ten zabieg z nogami dobry, sprawdzisz jam wyraźne będą na fotach bo zwykle wychodzi ze jesteś dzień po treningu nóg, [...]

To jak teraz makro wygląda? Wiem że nie dawno pisałeś ale to będzie kilka stron wstecz xD

[...] Ze wzgledu na sprawy organizacyjne. Czesto w tygodniu potrzebuje cos zalatwic czy cos i potrzebuje jeszcze jednego dnia wolnego w tygodniu gdzie wszystko jest pootwierane jak jade z pracy. Wiec od teraz poniedziałki i czwartki bedzie off. A niedzielne nogi wpadna o godzinie 12-12:30 do 14-14:30 czyli jeden posiłek wcześniej niż zawsze. Taki [...]

Tutaj jeszcze jeden od 13s chyba czy od którejś coś tam widać. Jak się tak patrzy na wszystko z boku to zupełnie inaczej to wygląda xD https://www.youtube.com/watch?v=AVM1asf7mcY

[...] a mało czasu żeby tak dogłębnie dostrzec musieli by wiedzieć o Michał ma przepuklinę to od razu go uj**iemi a tak nie jest to tylko w naszej głowie ;d co do treningu ale to tylko moja sugestia jak się czujesz na siłach a wegli masz nie mało to kiedyś w środku dnia lekka ale to lekka pompa nawet na gumach żeby te węgle lepiej weszły ;) 3mam kciuki

A co u mnie? Wnioski ze startu wyciągnięte, dzisiaj powrót do rzeczywistości i dalej jazda z tematem ;) Waga z dzisiaj 96,1kg Rano wpadło pozowanie i foty wiec za jakiś czas wrzuce tez link do dysku google jak to dzisiaj wyglada. Dzisiaj juz wpadło 30min cardio W planie mam zrobic trening nóg. No i to tyle póki co Za jakis czas wstawie ten [...]

udało się załapać na live, forma mega, prezencja na scenie również ;-) jak porównałem sobie Twoje wyjście z tym z Sopotu, które też oglądałem na żywo to pomijając formę widać gołym okiem, że czujesz się bardziej pewny siebie i wygląda to znacznie lepiej ;-) kiedy wyniki kat do 100?

Siemka u mnie dzisiaj waga 101,4kg Cardio off Na treningu dzisiaj w planie plecy i tył barku :) Dzisiaj z racji tego ze startuje z masą to zrobiłem sobie foty jak to wygląda aktualnie :) Później dam linka do dysku google a póki co wstawie jedna fote tak o :p

Tak więc tak to wyglada na dzień dzisiejszy w pozach :) Ja jestem zadowolony 110kg prawie na wadze forma w miare, morda wiadomo jak w szczycie masy ale co mi tam :) jest dobrze :) bawimy się dalej :) /SFD/2021/10/10/e8854f1d36fb4c0e80fbf5b3780ab648.jpg /SFD/2021/10/10/a65f9406510b4fa4840663403482c21d.jpg [...]

Siemka, tak to wygląda u mnie na dzień dzisiejszy ;) tutaj link jak coś do fot: https://drive.google.com/drive/folders/1XhLSPge_rQcz2tJf4Y4w2ldKTOANIWkR?usp=sharing /SFD/2021/11/6/ee4259d4157f4128b27ea49d133af544.jpg /SFD/2021/11/6/aefd7e1171574781a2d09b4066b8877d.jpg /SFD/2021/11/6/c28163186f474f3697b0f633f2967f20.jpg [...]

Zrob usg jak to wyglada teraz

Ale miałes ponad 50 z tego co pamiętam :D tylko kurna u mnie co sylwetki dalej to mało. nie wiem czy tam jak 50 będzie to będzie ok już wyglądało ale wątpię za to zobacz udo fajnie umiejscowione przyczepy i już takie marne 70cm wygląda znośnie xD

No to czyli i tak Cię nie dogoniłem jeszcze za czasów Twojej świetności hehe :D ale nie poddaje się, kiedyś i ja zrobię 50 w tej ręce :D Tobiasz ale właśnie przy jakiej wadze i jak u Ciebie ona wygląda. Ja na prepie nie wiem czy z 42-43 miałem przy tych 96-97kg xD

Dobra u mnie to 115,8kg tak wygląda dzisiaj. Jak zawsze daje link do dysku google kto będzie chciał w lepszej jakości zobaczyć A tutaj dam z dwie foto. https://drive.google.com/drive/folders/1-waC9QF5eLucVwTuVjB1GGs7WWk23jQj?usp=sharing /SFD/2021/12/18/70d15b77d85845d990e1ff6ef8c1d0d4.jpg /SFD/2021/12/18/3a17a4f0bf644c748ef5a369f602573f.jpg